De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Afgelopen zondag de marathon van Rotterdam gedaan, dwz, de eerste 29km. Wat mij nekte, was dat mijn hartslag vanaf de eerste km’s veel te hoog was, 175 na 3 km. Normaal loop ik dan nog onder de 150, bij hetzelfde tempo (5:20/km). Ik verzuurde dus vanaf het begin, dat heb ik tot 23 km volgehouden en toen kwam de kramp.

Ik had op dit tempo getraind en dat al eens 23 km probleemloos volgehouden. Vorig jaar okt de kust marathon gedaan onder zware omstandigheden maar toen altijd onder de 177 gebleven (wel veel langzamer gelopen).

Ik hou niet zo van warmte maar ook wel eens met 30+ gelopen op vakantie, dat ging beter dan zondag.

Grote vraag is wat de verklaring kan zijn, hoeveel effect heeft de warmte bij andere lopers? Ben benieuwd naar andere ervaringen

Alvast bedankt!
Gr Martijn

Ps, ik heb uiteraard geprobeerd te ontspannen, en te koelen met water. direct al langzamer lopen wilde ik niet, ik ging voor een snelle tijd of niets. Daar kun je wat van vinden, I know

Behoorlijk herkenbaar. Ook ik had , zelfs bij lager tempo, gelijk een veel hogere hartslag. Was echt de warmte/luchtvochtigheid en heus geen wedstrijdspanning, wat sommigen dan ook als oorzaak noemen. In koeler weer nl geen last van zo'n hoge hartslag in een (HM)wedstrijd.

Ik heb tussen 12 en 17km even lager tempo gelopen (7:00 per km, ipv normaal haalbare 5:40/5:45) pas toen op marathonhartslag. Wilde echter wel sneller dan vorig jaar, dus daarna weer iets versneld, maar wat was het een worsteling. Ik heb de finish gehaald en iets sneller dan vorig jaar, maar zo zwaar gehad.

Ben vooral benieuwd hoe dit een volgende keer beter te doen, want revanche zal er komen...

Martijn, Mirjam,

gefeliciteerd met je prestatie! Hulde!

Ik zal Koen eens vragen er een blog aan te wijden, we krijgen wel vaker vragen over hardlopen in de (onverwachte) warmte

Blijde groet,

Rob

Hoi Rob,
Top als je dat wilt doen, ben erg benieuwd!

Groet, Martijn