De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Ik vraag mij af hoe belangrijk zijn de laatste trainingen?

Ik merk dat mijn achillespees/ enkel beetje stijf begint te worden na training en ben beetje bang voor over belasting in deze laatste fase richting Rotterdam.

Dus mijn concrete vraag, zijn die laatste trainingen echt nog van toegevoegde waarden of kan ik beter beetje oppassen en over 2 weken de marathon gaan doen?

ben benieuwd

Hoi Anneloes,

De laatste week doe je, in vergelijking met de voorgaande weken erg weinig, dat is al bijna volledige rust.

Als je nu last hebt van de achillespees, kun je beter even een training overslaan, maar je kunt wel wat oefeningen doen om je achilluspees wat te versterken en ook om de rek te verbeteren:
https://www.sportzorg.nl/oefeningen/ach ... esblessure

Blijde groet,

Rob