De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Voor het eerst een halve marathon gelopen op het schema van sportrusten.
Ging prima, alleen de laatste loodjes. gelukkig maar 3 km even wat zwaarder.
Maar nu dan. Ga in November naar NY, de marathon. dus conditie bijhouden en tot het volgende 100 dagen schema.
Maar wat doe ik tussen door, blijf ik 3 a 4 x hardlopen in de week of...
hoor het graag .

Gr Erwin

Hoi Erwin,

Je kunt je conditie op peil houden door 3 keer in de week te lopen, een keer D2, een keer D3 en een keer vogels kijken. De afstanden kun je aanhouden die je nu ook gewend bent

En je bent uiteraard vrij te spelen met de vorm en de afstanden van de training

Blijde groet,

Rob