Pagina 1 van 1
Invullen lijst met stickervel
Geplaatst: 20 feb 2018, 09:51
door Keijzer72
Goedemorgen allemaal.
Zaterdag 17 februari jl. is mijn 100 dagen-schema gestart. De eerste training was op zondag.
Kan iemand mij duidelijk vertellen hoe ik de poster met stickervel moet gebruiken?
Groet, Eric.
Re: Invullen lijst met stickervel
Geplaatst: 21 feb 2018, 12:46
door DesireevdV
Je kunt naar mijn idee het stickervel zo gebruiken als voor jou zelf prettig en stimulerend is.
Bijvoorbeeld voor elke dag dat je je 10-minuten ademhalingsoefening doet, plak je een nummertje in het kleine rondje. Je begint dus in de bovenste rij met nummer 1 onder de Z van zondag, de dag erna in de tweede rij nummertje 2 onder de M van maandag, enzovoorts.
(of je kiest ervoor om sowieso elke dag een nummertje te plakken, om progressie te zien)
De grote ronde stickers gebruik je om je hardloopactiviteiten (en/of andere activiteiten) bij te houden. Minimaal 3 keer per week, loop je 4 keer per week, dan zet je 2 activiteiten in 1 rondje. Bijvoorbeeld je afstand met tijd, of pace, of de datum, of je hartslagzone, wat jij zelf prettig vindt. Je kunt er ook extra stickers tussen plakken, zoals het voorbeeld in deze blog:
https://jojo-co.blogspot.nl/2014/02/mij ... usten.html