Pagina 1 van 1
Lage hartslag bij voluit training
Geplaatst: 13 feb 2018, 11:05
door Marcel1969
Ik heb nu 2x een training voluit gedaan en bij beide valt op dat mijn hartslag "maar" 158 en 159 is terwijl ik deze hartslagen bij een rustige training ook regelmatig haal. Ik merk wel dat ik conditioneel vooruit ga maar begin ik te twijfelen aan de hoogte van mijn marathonhartslag. Mijn beste 10km tijd is 49 minuten maar mijn beste halve marathon is 1.52.
Re: Lage hartslag bij voluit training
Geplaatst: 14 feb 2018, 20:59
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Marcel,
Als ik uitga van een 10km van 49 minuten zou je ongeveer 6:04 min/km moeten doen op de marathon.
Je loopt je trainingen op lage marathonhartslag iets sneller, dus op zich ben je prima bezig.
Als ik kijk naar je halve marathontijd dan zou je nog wat sneller kunnen zijn op zowel de 10km als de hele marathon.
Dus in die zin ben je zeker prima bezig op deze trainingshartslagen!
Blijde groet,
Rob