De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Over een paar weken loop ik de Marathon van Utrecht.
Ter voorbereiding heb ik een paar vragen, waarop ik het antwoord niet kon vinden in het boek:
- op welke tempo mag ik beginnen? Op of onder mijn marathon hartslag?
- mag mijn hartslag tijdens de marathon oplopen? Zo ja, vanaf wanneer en in welke mate?

Dennis

Hoi Dennis,

Je begint de marathon een paar slagen onder je marathonhartslag. Deze mag dan langzaam oplopen tot je rond de 30km een paar slagen boven je marathonhartslag zit.

Na de 30km mag je de hartslag loslaten en op gevoel verder gaan. Voel je je fit dan kun je de hartslag verder laten oplopen.

Succes!

Blijde groet,

Rob