De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb zaterdag mijn 10km voluit gelopen, en was heel erg blij met mijn 58 min. Nu was mijn rusthartslag terug normaal tegen zondagnamiddag, maar maandag had ik nog erge spierpijn.

Nu heb ik deze middag mijn 5km vogels kijken gelopen, maar mijn spieren voelden nog erg stram.
Had ik vogels kijken beter overgeslaan? Maw mag je lopen als je hartslag ok is, maar je spierpijn nog niet over is?

Morgen staat 12km marathonhartslag op het programma.

Een beetje stramheid kan geen kwaad, en vogels kijken is ook een prima hersteltraining.

De stramheid moet na wat wandelen of traplopen wel overgaan, mocht dat niet gebeuren pak dan een extra rustdag, dat kan geen kwaad.

Blijde groet,

Rob