De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ben waarschijnlijk te ongeduldig.
Ben bezig met het programma om in april mijn eerste marathon te gaan lopen.
Nu dus op dag 17. Had gehoopt al wat sneller te lopen.
Maar dit is nog niet het geval... kan dit kloppen.
(Het lukt gelukkig wel steeds beter om hartslag vast te houden)

Ik heb hetzelfde 'probleem' en loop ook nog niet echt sneller. Ik ben echt nog ver van mijn beoogde tempo verwijderd.
Hopelijk komende weken

Haha, twee weken is echt te kort om al duidelijk verschil te zien. Je hebt dan immers iedere training pas 2 keer gedaan...

Je progressie is ook erg afhankelijk met wat je deed voordat je aan het Sportrusten programa begon. Indien je bijvoorbeeld van 2 naar 4 trainingen per week bent gegaan zul je sneller wat merken dan indien je al 30km per week of 4 trainingen per week liep...

Even geduld!

Blijde groet,

Rob

Bij mijn start op 30 december moest ik bijna 7 minuten per km lopen om rond de 140 te blijven.
Nu twee en een halve week later loop ik 6:15 minuut per km met een hartslag van 139.
Als dat zo doorgaat loop ik de marathon in twee uur

Nou het lijkt zo ver hoor. Snelheid deze week sneller dan voorheen, met nog een lagere hartslag ook.
Drie weken met de training bezig.
Ben benieuwd hoe de 10 km voluit zal gaan.
Dank voor reactie!

Dag 21 met het programma word ik langsamer,in plaats van sneller