De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Ik ben deze week begonnen met het trainen voor de marathon van Rotterdam.

Mijn marathonhartslag is 156. Train ik dan op marathontempo een paar hartslagen hieronder? En bij een intensieve training een paar hartslagen hierboven?

Groet,
Marcel

Hoi Marcel,

Als je traint op marathontempo train je rond je marathonhartslag.

De intensieve training doe je 5 slagen erboven.

Met blijde groet,

Rob

Ik heb het boek gekocht en daar mijn marathonhartslag uitgehaald. Bij training marathon hartslag laag ga ik 2 slagen onder die hartslag zitten, bij marathon hoog drie erboven. En intensief weer 5 daarboven.... Dat is voor zover ik weet goed..

Hoi Rob en Wizzard,

Bedankt voor jullie reacties, ik ga ermee aan de slag.

Sportieve groet,
Marcel