De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, ik merk dat ik erg verkouden aan t worden ben, moet vandaag vogels kijken kan ik die dan beter overslaan?
Energie sparen voor de 10k morgen?

En als je vogels kijkt welke hartslag zone doe je dat in? Wat is eigenlijk t doel van vogels kijken training?

Vogels kijken , kun je altijd overslaan.. misschien een stukje wandelen. Je kunt ook 5 minuten beginnen en kijken hoe het gaat. Als het niet goed gaat stop je gewoon, maar soms helpt hardlopen juist bij verkoudheid.

Succes!

Maarten

Hoi Anneloes:

Hier nog wat aanvullende info:
Met verkoudheid kun je gewoon hardlopen, zie:
https://www.sportzorg.nl/bibliotheek/griep

Wat betreft het vogels kijken:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... rdevol-is/

Blijde groet,

Rob