De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net begonnen met het trainingsschema. Kan je na de berekening ook een prognose tijd ergens vinden? Ik ben namelijk erg benieuwd wat mijn prognose tijd is voor de marathon.

Aan de hand van je 10 km tijd voluit kun je een prognosetijd berekenen.

Mijn snelste 10km tijd is nu 52.30; dus 53 minuten voor de berekening. Dat levert een eindtijd op van 4:31 uur. En een km-tijd van 6.25 min. Als ik 52 minuten invul levert het mij een eindtijd op van 4:23 uur, met een km-tijd van 6.14 min. Na mijn eerste training de dertigste jl (9k op Marathon hoog) kwam ik uit op een gemiddelde van 6.19 min.

Precies tussen de 6.14 min en 6.25 min in, evenals mijn 52.30 precies tussen 52 en 53 minuten in zit.. Nou jaaaaaaaa

Ha Olga,

Je kunt het hier doen, als je je 10k tijd kent:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/

Ter info.

Ik loop 10 kilometer in 63 minuten. Volgens dit programma zou ik een halve in 2h31 en een hele in 5h39 rennen. Ik rende in september een halve in Parijs op 2h31 en in november een hele in New York in 5h40. HOe mooi kan het kloppen

bij mij klopt het helemaal niet. Mijn snelste 10km was 58 min, halve marathon 2:04. Dat had dan 2:18 moeten zijn... en de hele 5:07 ?? ik hoop het niet!

of ik ben gewoon niet bereid diep te gaan op de 10km, dat kan ook.