De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na Berlijn in 2016 en Mallorca in 2017, komend jaar Rotterdam!

Heel veel zin om weer mijn schema op te pakken en te werken naar zondag 8 April;

Wie gaat nog meer lopen? en al eerder een marathon gelopen met dit schema?

Groet.

Maarten

Hoi
Ik ga ervoor .

Ik ook! In november mijn eerste marathon gelopen op Terschelling. Ook met Sportrusten als voorbereiding, heel goed bevallen. Heb genoten van zowel de voorbereiding als de marathon zelf. Ga nu voor Rotterdam! Vanmorgen weer de eerste training gedaan (10K). Dat was alleen niet zo'n succes nadat ik samen met vriendinnen gister een avondje geturnd heb (moet je niet meer willen als je 40 bent..

Ik ga ook voor Rotterdam de strijd aan met vooral mijzelf. Dit jaar met success het programma gebruikt om mijn eerste halve marathon te lopen. in 2018 heb ik een sportief doel en dat is mijn eerste marathon, in mijn geval dus Rotterdam. Morgen de eerste training. Ik heb er zin in. Een mooi einde van het jaar.

Ik ben erbij. Net begonnen met mijn 100 dagen.

Succes medelopers en tot 8 april,
Marlies

Ik doe mee voor de eerste keer. Ben net gestart met het schema, nog aan het zoeken naar het juiste tempo/hartslag (hartslagen in mijn persoonlijke schema liggen lager dan die ik online en via het boek berekend heb).
Met groet,
Irene

ben erbij. Net begonnen met mijn 100 dagen.
1st. Van dit jaar

Ik sluit me aan, ben ook ingeschreven voor 8 April!
Vanaf pasen vorig jaar begonnen met serieuze training. Ondertussen 1x 22,8 en 1x 21,5 gelopen.
Conclusie tot nu toe is dat m'n snelheid hoger moet wil ik het rondje Rotterdam binnen 5,5 uur halen.
Streven is 5 uur. Moet dus nog wel wat gebeuren, hoop dat de sportrusten training me hierbij helpt.
Mijn schema heb ik aangepast naar:
zondag lopen lang marathon hartslag,
dinsdag vogels kijken, vul ik in met sportschool,
woensdag lopen lang hoge hartslag,
vrijdag lopen kort hoge hartslag.

ik doe ook mee aan rotterdam

ik doe ook mee aan rotterdam

Goedemorgen,

Jaaaa ik ga ook voor Rdam! Leuk om hier medelopers te lezen.
Het wordt mijn eerste marathon en ook voor het eerst met het sportrusten programma.
Erg benieuwd! Ik merk nu al dat ik altijd veel te hoog in mijn hartslag zat tijdens duurlopen dus nu moet ik voor mijn gevoel zooo langzaam lopen. Als ik op deze HS de marathon uit moet lopen dan wordt het ook een lange exercitie. Ik hoop maar dat mijn tempo gedurende de 100 dagen bij deze HS hoger gaat worden. De tijd zal het leren.

Succes allemaal!!

Groetjes, Merit

Ha Cees, ik denk dat wij samen de finish op de Coolsingel over gaan.
Ik heb ook dit slakkentempo
Groetjes, Merit

Merit, het wordt gewoon een mooie tijd.
Heb ook absoluut geen zin om op TV te komen....als laatste binnen tijd.
Lekker trainen, komt goed!

Hallo allemaal, ik train ook toe naar de marathon van Rotterdam. Wordt mijn eerste hele, en eerste ervaring met het Sportrusten programma. Bevalt tot nu toe supergoed. Trainingen zijn niet zwaar en vogels kijken vind ik echt heerlijk! Succes allemaal!

Ja Cees, we gaan er voor Ik begin er langzaam vertrouwen in te krijgen dat het goed gaat komen...
Lachend over de finish!

Ik ben er ook bij, eerste marathon

Beste allemaal,

Helaas moet ik door een te langdurige blessure afhaken voor Rotterdam.
Vanmorgen voor het eerst weer een klein stukje gelopen dat wel, maar ik heb teveel gemist in de voorbereiding.
Ik ga maar op zoek naar een mooie nieuwe uitdaging in het najaar.

Ik wens jullie allemaal heel veel succes op 8 april!!

Groetjes, Merit

Hallo Merit,

Dat is erg vervelend, helaas heb je sommige dingen niet in de hand.
Ook bij mij een hele vervelende periode. Ik heb gelukkig wel het schema vol kunnen houden. Helaas was het door al het gedoe geen haalbare kaart de hartslag te handhaven. Tijd wordt dus leidend met de hartslag als indicatie.
Ondertussen wel een halve marathon en een 10km gelopen die past in mijn beoogde marathonschema (5:07). Hopelijk gaat de hartslag de komende weken weer wat zakken. Maakt het doel op 8 April iets minder zwaar.

Jij bedankt voor je support en vooral heel veel succes met de nieuwe uitdaging!

Groeten,
Cees.

iedereen veel plezier zondag aanstaande

ik heb zo weinig getraind (blessure, griep) dat het zelfs geen sportrusten mag heten.

in ieder geval nooit verder dan 14km getraind.

gelukkig wordt het lekker warm en is een kledingadvies niet meer nodig.

groeten en misschien wel tot zondag

Victor
bib 6599
startvak 1c