De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Inmiddels weet ik ongeveer mijn halve en hele marathonhartslag:
- Halve: 181
- Hele: 168

Nu hoor ik veel mensen praten over je hoge danwel lage marathonhartslag. Daar lees ik in het boek niet zo veel over. Moet ik het zo zien dat je aan het begin van een race op je lage marathonhartslag zit, op de helft precies erop, en op het eind op je hoge marathonhartslag?

En waar zouden die lage/hoge marathon/halve-marathon hartslagen dan liggen bij bovenstaande getallen? 4 er onder 4 erboven ofzo?
- Halve 177 - 185
- Hele 164 - 172

Klopt dit ongeveer?

In het boek wordt 1 wedstrijdhartslag aangehouden, om het schema niet te ingewikkeld te maken.

Mensen die het online schema volgen, zien twee trainingshartslagen op wedstrijdniveau. Deze liggen dus iets lager en iets hoger dan de hartslag uit het boek. Het verschil tussen beide is ongeveer 5.

met blijde groet,

Rob