De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben even benieuwd naar het volgende.

Stel je loopt 40 minuten op 10km, dan is de voorspelling voor de marathon:
- Volgens het boek => 3:14:29 (voor 40:02 op 10km)
- De Race Time Predictor van de Runnersworld zegt => 3:04:00

https://www.runnersworld.com/tools/race-time-predictor

Ik vind dit nogal een groot verschil. 10 minuten verschil in de voorspelling.

Ik ben benieuwd wat voor een formule er achter de tabel in het boek schuilt. Een formule die ik hiervoor ken is dat je ongeveer 7% langzamer loopt als de afstand verdubbelt. Zie ook https://en.wikipedia.org/wiki/Peter_Riegel

Als je die laatste formule volgt, dan kom je dichter bij de Predictor van Runnersworld dan bij de tabel van het boek.

Anyway, misschien geheim van de smid, maar ik ben gewoon benieuwd. Een beetje conservatief voorspellen kan wellicht geen kwaad...

Even fijn op mezelf reageren.

http://losseveter.nl/2016/12/17/je-eind ... orspellen/

Antwoord op deze pagina is: Eigenlijk niet. Wellicht een soort gemiddelde, maar er zijn veel uitzonderingen. Er zijn mensen die hun halve marathon bijna x2 kunnen doen (geen verval). En weer anderen die een groot groot verval hebben als je van de halve naar de hele gaat.

Hoi,

De tijden voor de marathon komen uit het boek "de marathon" van Peronnet. In dit boek staan de tabellen met de verschillende tijden. Ik kan ook andere berekeningen die sneller uitkomen, zoals uit "Hartlopen met power", waar ook de 7% regel in voorkomt.

Ik geloof dat deze formule best klopt voor mensen die vaak wedstrijden lopen. Bij mij klopt die aardig goed.

Peronnet is inderdaad iets voorzichtiger met de eindtijden, maar daardoor juist goed voor met name de mensen die een eerste of tweede marathon lopen.

Met blijde groet,

Rob

Helder. Dank voor het antwoord.

Voor mijzelf geldt dat de 7% regel klopt voor afstanden van 5km t/m 21km. Alleen heb ik de marathon in de afgelopen 3 pogingen nooit in het verlengde van die tijden kunnen krijgen. Vandaar dat het een uitdaging is die blijft fascineren In 2018 maar eens kijken hoe ver we komen met Sportrusten.