De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag mensen van Sportrusten!

Wat ben ik toch blij met dit programma! Ik zit nu op de 21e dag en voel mij op alle fronten beter! Had wat liesklachten, maar die zijn weer over. Ik loop veel bewuster en dat helpt ook veel!

Een vraag: het lukt mij nog niet om mijn hartslag op de halve marathonslag te lopen. Dat lukt me pas vanaf 1.5 kilometer, waardoor de gemiddelde hartslag steeds lager uitkomt aan het einde. Hoort dat erbij?

Groet van een blijde loper! Corrie

Hoi Corrie,

Ik had aan het begin van het programma dezelfde vraag. Heb van Rob het antwoord gekregen: dat hoort erbij. Je hoeft niet gemiddeld op de doelhartslag uit te komen, als je er na 1,5km op zit en dat vasthoudt, doe je het precies zoals bedoeld.

Ik doe sinds kort een heel rustige warming up van een paar minuten voordat ik het beoogde tempo ga lopen, dan zit ik wat eerder op doelhartslag en zijn de verschillende afstanden en hartslagen wat beter te vergelijken.

Succes!!

Hartelijke groet, Floris

PS Rob, misschien is het een idee om dit in een blog uit te leggen of in een van de mails aan het begin van het programma?

Goed uitgelegd Floris, en dank voor je suggestie.

Ik zal het doorgeven en vragen of dit in de mails beter uitgelegd kan worden. dat lijkt me de meest geschikte plek

Met blijde groet,

Rob