3e Sportrusten marathon
Geplaatst: 26 okt 2017, 12:09
In Amsterdam heb ik mijn 4e marathon voltooid, de 3e keer volgens Sportrusten.
In de trainingen kon ik al harder lopen met dezelfde hartslag tov het voorjaar (R'dam), dat gaf vertrouwen.
Uiteraard weggegaan op marathon HR, die liep rustig op na 15km (eerst tegenwind langs de Amstel en nadien werd het warmer). Tot 35km goed tempo houden en toen kwam er wat verval (bovenbenen strammer).
Het is afgezaagd, maar een marathon moet je echt leren lopen (mentaal), en je benen moeten er ook aan toe zijn.
De 'puzzelstukjes' vielen goed samen deze marathon.
Bedankt weer voor de Sportrusten methode, echt blij mee!!
Op naar de volgende!
Groet, Reinier
Ps1: loop de ideale lijn, had 400m meer op m'n GPS staan dan nodig was
Ps2: Mooie vooruitgang in de marathons volgens Sportrusten:
Rdam2016 4.06 - Rdam2017 3.55 - Adam2017 3.35
In de trainingen kon ik al harder lopen met dezelfde hartslag tov het voorjaar (R'dam), dat gaf vertrouwen.
Uiteraard weggegaan op marathon HR, die liep rustig op na 15km (eerst tegenwind langs de Amstel en nadien werd het warmer). Tot 35km goed tempo houden en toen kwam er wat verval (bovenbenen strammer).
Het is afgezaagd, maar een marathon moet je echt leren lopen (mentaal), en je benen moeten er ook aan toe zijn.
De 'puzzelstukjes' vielen goed samen deze marathon.
Bedankt weer voor de Sportrusten methode, echt blij mee!!
Op naar de volgende!
Groet, Reinier
Ps1: loop de ideale lijn, had 400m meer op m'n GPS staan dan nodig was
Ps2: Mooie vooruitgang in de marathons volgens Sportrusten:
Rdam2016 4.06 - Rdam2017 3.55 - Adam2017 3.35