De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren m'n eerste marathon gelopen. Voorspelde tijd 4:23. Behaalde tijd 4:17
Ik had er niet heel veel vertrouwen in; zware tijd achter de rug (dat was de reden dat ik me inschreef; om een stok achter de deur te hebben om daadwerkelijk te gaan hardlopen, als antidepressivum zeg maar), zeer wisselende trainingen. Ik zat meteen aan de hoge kant in m'n hartslag (ik zou tot 30 km max 140 bpm moeten lopen), maar aangezien ik op basis van m'n rustige ademhaling vaststelde dat het oké was, ben ik toch doorgelopen. Na 25 km ben ik niet meer onder de 140 gekomen, maar eigenlijk ook niet heel ver erboven (pas na een km of 38 zat ik tegen de 150 aan te hikken). Toen ik over de finish kwam had ik zelfs het gevoel dat ik conditioneel nog wat over had. M'n benen vonden van niet; die hadden het wel gehad
Vandaag weer vrij fris, gewoon weer naar m'n werk
Ik ben echt megatrots. Super bedankt voor dit geweldige schema. Ik ga overigens als afbouw nog de Zevenheuvelenloop doen...nog tips voor welke hartslagen ik dan het beste aan kan houden???
Blije groeten,
Sandy

Hoi Sandy,

Super! Mooie prestatie! Hulde!

Dank voor je verslag! Je kunt de zevenheuvelenloop prima op halve marathonhartslag lopen. Gezien je gegevens op de hele denk ik tussen de 145 en 150.

Blijde groet,

Rob