Marathon Eindhoven
Geplaatst: 09 okt 2017, 13:59
Hoi,
Gisteren de marathon van Eindhoven gelopen, wat een goed georganiseerd evenement, hulde aan de organisatie. Dit was mijn 1e marathon via Sportrusten en de 1e met goede weersomstandigheden (om te lopen). Ik vertrok met een streeftijd van < 3.45. Vorige week net iets te zwaar getraind waardoor in een onwillige hamstring had (dom!).
Na de start liep ik al snel, na 3 km ongeveer, in de hoge zone. Het ging soepel en ook mijn ademhaling was zeer rustig. Besloten om door te lopen en de hartslag niet verder op te laten lopen. Na 25 km ging de hartslag nog wat verder omhoog. Voor het eerst ben ik toen ook wat naar het tempo gaan kijken en daar kwam wat verval in. Vanaf 33 km ging de hamstring flink vervelend doen, versnellen zat er niet meer in. Het verval in de laatste km was dan ook fors.
Tijd 3.52, ruim 10 minuten van PR (uit mei 2017) af. Uiteindelijk gewoon zeer tevreden mee, er zat niet meer in. Bij elke marathon leer je weer lessen voor de volgende. Sportrusten heeft mijn snelheid en 'tempo hardheid' verhoogd. De saaie slome lange duurlopen vervangen door pittigere lopen op hartslag vond ik erg fijn. Ik had tijdens een eerdere hele warme marathon al geleerd dat je hartslag de beste graadmeter is hoe je lichaam zich houdt onder de condities. Deze 100 dagen is dat weer bevestigd.
Thanx @team Sportrusen en op naar de volgende...
Gr.
Gerben
Gisteren de marathon van Eindhoven gelopen, wat een goed georganiseerd evenement, hulde aan de organisatie. Dit was mijn 1e marathon via Sportrusten en de 1e met goede weersomstandigheden (om te lopen). Ik vertrok met een streeftijd van < 3.45. Vorige week net iets te zwaar getraind waardoor in een onwillige hamstring had (dom!).
Na de start liep ik al snel, na 3 km ongeveer, in de hoge zone. Het ging soepel en ook mijn ademhaling was zeer rustig. Besloten om door te lopen en de hartslag niet verder op te laten lopen. Na 25 km ging de hartslag nog wat verder omhoog. Voor het eerst ben ik toen ook wat naar het tempo gaan kijken en daar kwam wat verval in. Vanaf 33 km ging de hamstring flink vervelend doen, versnellen zat er niet meer in. Het verval in de laatste km was dan ook fors.
Tijd 3.52, ruim 10 minuten van PR (uit mei 2017) af. Uiteindelijk gewoon zeer tevreden mee, er zat niet meer in. Bij elke marathon leer je weer lessen voor de volgende. Sportrusten heeft mijn snelheid en 'tempo hardheid' verhoogd. De saaie slome lange duurlopen vervangen door pittigere lopen op hartslag vond ik erg fijn. Ik had tijdens een eerdere hele warme marathon al geleerd dat je hartslag de beste graadmeter is hoe je lichaam zich houdt onder de condities. Deze 100 dagen is dat weer bevestigd.
Thanx @team Sportrusen en op naar de volgende...
Gr.
Gerben
