De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Drieënhalve week voor de halve marathon heb ik een vervelende tegenvaller. Woensdag voelde ik tijdens het lopen ineens een knak in mijn kuit. Meteen gestopt, naar huis gestrompeld en de fysio gebeld.
Uit een echo bleek het gelukkig geen zweepslag te zijn, maar alleen een verrekking. Het is ingetaped en dinsdag ga ik weer terug. Het gaat nu alweer een stuk beter, pijn is een paar dagen later bijna weg, maar ik zal de komende anderhalve tot twee weken waarschijnlijk niet kunnen trainen..

Ik vraag me nu af of ik de halve beter uit mijn hoofd kan zetten. Ik had echt mijn zinnen gezet op een flinke verbetering van mijn vorige editie, maar is dat nog wel realistisch als ik anderhalve week van tevoren pas weer mag trainen? Dit is echt balen..

Groet, Floris

Hoi Floris,

Dat is lastig in te schatten voor ons. Ik zou dit overleggen met de fysio, die kan de ernst van de schade beter inschatten.

In principe als je pijnvrij kunt lopen mag je weer beginnen met trainen. En het er hangt er mede vanaf hoe deze trainingen gaan of het verstandig is de halve te lopen.

Groet,

Rob

Hoi Rob,

Dank je voor je antwoord. Ik was niet helemaal duidelijk met mijn vraag, sorry. Over de belastbaarheid van de spier overleg ik natuurlijk met de fysio, wat wel en niet verstandig is. Het gaat me meer om wat jullie ervaring is qua opbouw. Voor mijn gevoel mis ik nu een heel belangrijke periode in het schema. Ik ga ook niet aan de geadviseerde 80% van de trainingen komen, die ik hier al eens heb teruggelezen.

Hopelijk kan ik ergens volgende week weer gaan trainen. Waar moet ik dan naar kijken qua resultaten, m.a.w. hoe weet ik hoe ik er conditioneel dan voor sta?

Hartelijke groet,
Floris

Hoi Floris,

Conditioneel maak ik me niet zoveel zorgen. Zeker omdat dit niet je eerste halve is.

Het zal wel lastig worden een betere tijd neer te zetten, maar uitlopen zal (mits je geen last hebt van je blessure) niet het probleem zijn.

met blijde groet,

Rob