De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Tot nu toe gaan de trainingen naar A'dam 2017 eigenlijk best wel OK. Loop tegen veel dingen aan die ik in het forum lees maar ook voor mezelf. Heb al eens een marathon gedaan met de klassieke training en beide liggen me eigenlijk wel.

Ik zou in 2016 al A'dam gaan doen, maar raakte er 6 maanden ertussenuit met wat doktersbezoeken ben ik er een uit het boekje van Koen geworden. Diagnose Bechterew, lage dosis medicijnen toch gaat het eigenlijk best wel OK en zijn een hoop eerdere ongemakken verklaard en is het nog niet in ernstige mate. Het rennen gaat nog best wel heel goed en ik wilde toch mijn plannen van daarvoor doorzetten en door de verplichte renpauze was het toch oppakken van het 100 dagen schema een gemakkelijkere keuze.

Een paar opmerkingen tot nu toe
- Ik zag erg op tegen lopen met verval, dat is wat je doet als je op hartslag loopt, het wordt wel wat minder maar ik ben er nog steeds niet blij mee.
- Ik ontdekte vrij laat dat je alles online kan invullen, en dat werkt elke dag in de IT, maar heb even de schade ingehaald en hebben jullie weer meer statistieken.
- Het halen van het omslagpunt heb ik er volgens mij jarenlang uitgetraind. Tijdens baantraining intervallen kom ik daar wel aan maar bij een 10K lukt me dat alleen de laatste kilometers.
- Ik heb weinig vogels gekeken tijdens het lopen, ik heb daar zwemmen voor in de plaats gezet.
- De rusthartslagen van een Vivoactive HR zijn wel wat ongrijpbaar, vooral wat ie vastlegt in de overzichten, met tellen meet ik meestal lager. Het lopen moet gewoon met een HS band om, de polsopname geeft me tijdens het lopen geen rust.

En dan de hamvraag, komende zondag is ie er weer de Dam tot Dam en ik zit nog te bedenken hoe ik hem ga lopen.

Mijn voluit 10K zou donderdag zijn en die sla ik even over. Maar de wedstrijddag zelf. Helemaal voluit, 6K laag (de ij-tunnel uit op laag is al een uitdaging op zich) en daarna voluit, 8K om 8K, helemaal op marathonhartslag. Ik denk dat ik tijdens de wedstrijd ga beslissen.

En heel veel succes met je doelen aan eenieder die dit leest.

De dam tot dam zit er op.

Eerst eens voor het station gevoeld, hempjes weer (om 11:00).

Rustig gestart en na de tunnel tandje erbij, en over de helft nog een tandje en het voelde nog steeds rustig.

Eerste helft was mijn hartslag toch al ~158 wat eigenlijk mijn snelle trainingen zijn.

Ergens tussen 5 en 10 kreeg ik opeens rare hartslag waarden ~140, overmaat aan vocht of de magneetjes waar mijn startnummer mee vast zat? Ik ben al eens gewisseld van borstband, maar na een tijdje lijken hartslagband problemen me te achtervolgen bij warm weer.

Gewoon zelfde tempo doorgelopen en af en toe eens de ademhaling verlengen.

Bij 10 km gaf hij weer een realistische hartslag aan tegen mijn vastgestelde omslagpunt ~175, die ik heb aangehouden tot het eind. Al met al eindtijd 1:18:58 en zeker niet uit de naad gelopen behalve de eindsprint dan.

Op naar de marathon op de 15e oktober. Het is dan hopelijk nog wat koeler, ik ga wat minder snel en de 10km voluit gaven mij toch al een beetje het gevoel van die laatste 10 van mijn enige andere 42km. Ik zie het nog steeds zitten en heb er zin in.

Dank voor je bericht!

Gefeliciteerd met je prestatie

Met blijde groet,

Rob