De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, 2 jaar geleden een sportmedische test gedaan, waarbij mijn max. hartslag met fietsen uitkwam op 186. Na 2 jaar zal hartslag ongetwijfeld iets lager zijn. 4 weken geleden jullie test gedaan, lopend achter mijn fietsende vrouw. Resultaat 186. Ruim 1 week geleden in een training van 10 kilometer ben ik de 9e kilometer voluit gegaan op lichtoplopende weg tot ik niet meer kon. Max hartslag 191. Welke waarde moet ik nemen?

Hoi, volgens mij is die laatste niet van belang, je omslagpunt gaat niet om je maximale hartslag maar om de gemiddelde hartslag die je 10k kan volhouden als je echt voluit gaat. Of die uit de test kwam natuurlijk, nog beter. Ik zou dus 186 aanhouden! Groet, Floris

evdlinde@tln.nl schreef:Welke waarde moet ik nemen?

Floris heeft gelijk:

Bij een 10km voluit is de gemiddelde waarde over de 10km je omslagpunt. Dus dat zal wat lager zijn dan die 191, dus ik denk dat je met 186 aardig in de buurt moet zitten. Wat was je gemiddelde hartslag tijdens de 10km voluit?

met blijde groet,

Rob

Dank voor jullie reacties. Ik houd de 186 aan.