De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Net begonnen aan mijn 100 dagen loop ik tegen het volgende aan. Met mijn onregelmatige werk in de zorg kan ik soms het schema niet volgen. Zo heb ik deze week 2 nachtdiensten en wil ik de trainingen wat eerder doen. Is dat erg onverstandig? En als ik het toch doe, kan ik dan beter wel de volgorde aanhouden, of maakt dat niet zoveel uit?

Groetjes

Hoi Loes,

Dat is geen probleem hoor. Optimaal is de loop- en rustdagen zoveel mogelijk af te wisselen, maar als dat af en toe niet lukt dan is dat geen probleem.

Wel is het verstandig je rusthartslag goed in de gaten te houden. Als je teveel van jezelf vraagt dan is je rusthartslag hoger dan normaal. Sla dan een training over.

Met blijde groet,

Rob