De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben sinds juli begonnen met het schema voor de marathon in Amsterdam. Op zich gaat het voorspoedig. 4 x per week trainen is te doen. Ik voel me energiek en blij en mijn rusthartslag is ongelooflijk constant. De training op de laagste hartslag vind ik wel lastig. Dat is echt sukkelen voor mijn gevoel (soms schaam ik me langs de weg voor mijn sukkelloopje), maar ik begrijp dat ik dat 42 km moet volhouden. De training op hogere hartslag voelt dus lekkerder, maar is bij lange na niet de snelheid die ik voor dit schema liep. Ik heb ook niet echt het gevoel dat ik zoveel harder kan. Wat ik dus merk is dat ik niet vooruit ga wat snelheid betreft. De 10 km voluit leek nergens naar! Ik kwam niet eens onder het uur. Hebben jullie hier een verklaring voor? Mijn omslagpunt is 174 en mijn snelste km tijd was 58 minuten.

Hoi,

Ik zie dat je net een maandje bezig bent, dat is echt te kort om al duidelijk verbetering te zien. Even geduld hebben!

Een 10km voluit is lastig lopen in een training, verwacht niet dat deze zo snel gaat als in een wedstrijd!

Als je wel echt snel wilt gaan, probeer de 10km voluit dan tijdens een evenement te lopen.

met blijde groet,

Rob