De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op het moment heb ik even geen bijzondere doelen in het vooruitzicht maar zou wel mijn conditie op peil willen houden en eigenlijk door willen gaan met een schema. Nu train ik meestal 3x per week waarvan meestal ook 3x lopen en soms ook racefiets of mountainbiken. Is het dan een goed plan om bijvoorbeeld de trainingen af te wisselen met marathontempo, vogels kijken, intensief en eventueel vogels kijken vervangen door fietsen zodat je eigenlijk gewoon voldoende getraind blijft om bijvoorbeeld aan een 21 km evenement mee te doen?
Zit in dat geval nog wel een beetje met de vraag welke km variatie dan goed zou zijn?
Michel.

Hoi Michel,

Je schema is precies wat ik ook zou voorstellen, dus helemaal goed.

Loop 20 tot 31 km per week (inclusief vogels kijken), dan ben je goed bezig

Met blijde groet,

Rob