De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Ik zou over 12 dagen beginnen met het 14K schema als voorbereiding op de marathon van Valencia (19 november).

Die marathon zie ik als een tussentijds doel in de voorbereiding naar een trailrun van 57km, 18 weken later (24 maart 2018). Nu vraag ik me af of ik daarom beter 1 van de looptrainingen op marathonhartslag vervang door een lange, trage duurloop? Of zou ik met die lange trage duurlopen wachten tot na de marathon?

Ter info: ik heb het laatste jaar geen lange looptrainingen gedaan, en mijn basisconditie is niet zo geweldig. Ik heb 1,5j geleden de Everestmarathon in Nepal gelopen op 7u30 (op 5000m hoogte met 1000 verticale hoogtemeters) dus ik weet dat mijn lichaam lange inspanningen goed aankan.

Alvast bedankt!

Jeroen

Hoi Jeroen,

Ik zou gewoon 100 dagen trainen voor de marathon volgens het schema. Daarna kun je starten voor de trail, tijd genoeg en dan is ook je basisconditie op peil.

Laat dan even weten of we je hartslagen moeten bepalen

Met blijde groet,

Rob

Graag!