De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen,
Ik ben op 10 mei gestart met het 100dagen programma omdat ik op 1 oktober mijn eerste halve wil lopen in Breda.
Omdat ik nooit eerder zo ver gelopen heb (maximaal 16 km) en omdat ik wist dat ik een aantal weken niet zou kunnen lopen, ben ik al op 10 mei gestart. Nu zit ik inmiddels op dag 80, maar 1 oktober is nog ver weg. De komende tijd kan ik wel lekker lopen en wil dus graag de einddatum van het programma naar 1 oktober zetten. Kan ik dat zelf doen?
Sportieve groet, Barbara

Dag Barbara,

Omdat je al zover in het programma zit kan je dit niet meer zelf aanpassen.

Wel kan ik dit voor je doen. Je startdatum schuift dan op naar 8 juli. Houd er dan wel rekening mee dat alle trainingen van 10 mei tot 8 juli uit je schema verdwijnen. Ook zullen je trainingen weer korter zijn dan je nu gewend bent, je begint immers weer in week 4 of 5 van het 100 dagen programma.

Ontspannen groet,
Mark

Hoi, ik heb een vergelijkbare situatie: ik heb op 8 oktober mijn halve marathon en ik ben ook te vroeg met het schema begonnen omdat ik 3 weken naar Vietnam zou gaan (net terug), waar ik niet veel zou kunnen trainen (ik heb daar overigens toch wel 2 keer per week ca 5 km op een loopband getraind - zonder airco en in een rustig tempo). In het schema zit ik nu op de helft, maar in werkelijkheid is het nog ca 65 -70 dagen. Wat raad je me aan te doen.
Groet Mireille

Hai Mark,
Zou je dat dan voor me willen doen? Aanpassen naar 8 juli?
Het gaat er voor mij om dat ik goed getraind mijn eerste halve ga lopen. Vind dat best spannend, dus ik hou me graag aan het schema. Wat ik tot nu toe gelopen heb zie ik dan maar als de training vanaf 8 juli tot nu.
Ga ik vol goede moed verder.
Dank je wel.
Sportieve groet, Barbara

Dag Barbara,

Ik heb je startdatum aangepast naar 8 juli.

Moedig voorwaarts,
Mark

Mireille schreef:Hoi, ik heb een vergelijkbare situatie: ik heb op 8 oktober mijn halve marathon en ik ben ook te vroeg met het schema begonnen omdat ik 3 weken naar Vietnam zou gaan (net terug), waar ik niet veel zou kunnen trainen (ik heb daar overigens toch wel 2 keer per week ca 5 km op een loopband getraind - zonder airco en in een rustig tempo). In het schema zit ik nu op de helft, maar in werkelijkheid is het nog ca 65 -70 dagen. Wat raad je me aan te doen.
Groet Mireille

Dag Mireille,

Het is handiger en leuker als je schema klopt met je halve marathon op 8 oktober. De mailtjes kloppen dan met je trainingen en je hebt geen 'gat' vanaf dag 100 tot aan je werkelijke evenement.

Laat maar even weten wat je wilt.

Ontspannen groet,
Mark

Hoi, ik heb het zo opgelost: ik ben 3 weken terug gegaan in het schema en vul mijn tijden nu in op een 'verkeerde datum' (3weken eerder). Zo komt het goed uit. Ik herlees de mailtjes die jullie sturen met bijbehorende trainingsdag.
Gaat prima zo!
groet, Mireille