De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste sportrusten,

De uitdaging om mijn hartslagen te halen wordt groter en groter. Ik merk dat mijn tempo stagneert. Dwz de "5km intens" gaat in 3min59 per km en de 7-8km gaan in ongeveer 4min05 per km. Ik merk dat mijn gemiddelde hartslag bij deze snelheden wel daalt. Ik ben erg benieuwd naar de 10km VOLUIT die komende zondag gepland staat.
Kan het inderdaad zijn dat het omslagpunt daalt? Of hebben jullie tips waarmee ik snelheid (en daarmee) hartslag kan verhogen?
Alvast dank!!

Hoi Patrick,

Je omslagpunt verandert nirmaal gesproken niet. Wel is het zo dat je sneller wordt, en dat het moeilijker kan worden je hartslag te halen.

Focus op techniek, en niet op snelheid als je moeite hebt de hartslag te halen. Dus loop bewust netjes en dan gaat de snelheid en de hartslag vanzelf omhoog.

Als het echt niet gaat kun je ook bv de intensieve training als interval open.

Met blijde groet,

Rob