De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net begonnen met het 100 dagen schema en loop 15 okt mijn eerste marathon (Amsterdam). Het schema geeft aan dat mijn duurlopen op 132 en 137 hs gelopen moeten worden. Mijn vraag is:
- wat wordt uiteindelijk mijn marathon hartslag?
- wat is de gedachte achter het lopen van dezelfde duurlopen op 2 hartslagen?

Dank!

Hoi Christophe,

Je loopt de marathon niet op 1 hartslag, maar deze zal geleidelijk oplopen tijdens de marathon.
Je start tijdens de marathon dus op de laagste hartslag, en naar verloop van tijd zal deze oplopen naar de hoge marathonhartslag in je schema.

Vandaar 2 marathonhartslagen.

Tegen het einde van de 100 perioden wordt je nog uitgelegd hoe je hier precies mee om dient te gaan tijdens de marathon.

met blijde groet,

Rob

Aha, dankjewel.