De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Heeft er iemand ervaring met het testen van voeding(gelletjes) en drinken met het 100dagen schema voor de marathon. In het verleden deed ik dit tijdens mijn lange duurlopen om hier gewenning in te krijgen. Maar om 2 of 3 gelletjes met de duurloop van 14km in te nemen vind ik een beetje overdreven

Hoi,

Voor het testen is 1 gelletje genoeg, neem hem gewoon halverwege een lange training. Als dat goed voelt dan is het prima.
En vind je hem smerig of wordt je er misselijk van, dan probeer je gewoon de volgende keer een andere.

Met blijde groet,

Rob