De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allemaal,
Ook ik ben afgelopen zaterdag begonnen met 100-dagen Sportrusten met als doel de marathon van Amsterdam. Ik zag al een andere vraag over trainen op hartslag, maar mijn vraag is de volgende:

Als ik bijvoorbeeld 9 km moet trainen op hartslag 147, is het dan de bedoeling zo snel mogelijk in de buurt van deze 147 te gaan lopen? De eerste km's kan ik goed een behoorlijk tempo lopen op een lagere hartslag, dus laat ik tot nu toe de hartslag langzaam naar het maximum gaan voor die training. Of is dat nou juist niet de bedoeling en moet je eigenlijk de hele training in de buurt van de opgegeven hartslag lopen?

groeten,
Roelof

Hoi Roelof,

De bedoeling is dat je in de buurt van de hartslag blijft lopen. Dit voelt misschien langzaam aan maar bedenk dat je dit straks 42km moet volhouden!

Je zult zien dat je gedurende de 100 dagen langzaam steeds sneller wordt op deze hartslag.

met blijde groet,

Rob