Pagina 1 van 1
Krachttraining naast schema
Geplaatst: 04 jul 2017, 16:32
door Wimski
Hoi, ik wil graag beginnen aan mijn 100 dagen schema, maar zou daarnaast ook nog iets willen doen aan spieropbouw (push ups etcetera). Althans niet teveel spiermassa kwijt raken tijdens de training. Is dat te combineren bij het schema, bijvoorbeeld tijdens de rustdagen? Of betekent rust ook echt rust?
Re: Krachttraining naast schema
Geplaatst: 06 jul 2017, 16:11
door RunningRob - Sportrusten
Hoi,
Als je cardio training doet, dus training waarbij je ook echt een verhoogde hartslag hebt, dan kun je vogels kijken laten vervallen en dan doe op die dag je alternatieve training.
Andere trainingen kun je het beste doenop een dag waarop je ook hardloopt. Zodat de rustdagen ook echte rustdagen zijn en het herstel optimaal is. Dus op die dag doe je krachttraining en je loopt je rondje.
met blijde groet,
Rob