De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,

Klopt het dat de hartslag van de intensieve training maar 1 hartslag hoger ligt dan de de halve marathonhartslag. Doordat de intensieve trainingen ook nog eens minder kilometers zijn voelt op dit moment niet echt als een intensieve training. Ik weet niet of ik iets verkeerd doe. Mag deze training ook op hogere hartslag gelopen worden?

Mvg Natascha

Hoi Natascha,

Ja dat klopt. De intensieve mag je ook sneller doen als dat lukt, het mag echt intensief aanvoelen.

Met blijde groet,

Rob

Duidelijk antwoord. Ik had nl dezelfde vraag. Mijn marathonhartslag is 152 en dat komt aardig overeen met mijn marathontempo. De hartslag voor de intensieve training ligt bij mij op 157 en dat voelt nog steeds super relaxed en niet echt intensief aan. Voor mijn gevoel ben ik pas echt intensief bezig (afgelopen periode regelmatig uitgeprobeerd) bij een gemiddelde hartslag van 166. Ik kan bij deze hartslag nog steeds volop kletsen. Ik vind dit een groot verschil. Kan het kwaad als ik 166 aanhoud??? Of train ik dan zonder dat ik iets opbouw.

Hoi Marja,

Marja schreef:Kan het kwaad als ik 166 aanhoud???

Geen probleem. Die intensieve is bedoeld om te zorgen dat je ook wat sneller kunt tegen het einde van de marathon, want dan zal je hartslag nog wat hoger zijn dan de hoge marathonharslag.

Maar als je deze hoger traint dan deze hartslag is dat geen probleem.

Met blijde groet,

Rob