De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net begonnen met de 100 dagen voorbereiding voor d halve van Haarlem in september. Nu had ik me ingeschreven voor de halve marathon van Sneek aankomend weekend. Dit past eigenlijk niet in het Sportrustenschema en toch wil ik hem lopen.

Hoe kan ik die 21km van Sneek het beste rennen: voluit? Of vogels kijkend of 11 vogels kijkend en 10 km snel? Wat raden jullie aan? Ik heb vorige week nog een snelle 10 km gedaan en qua conditie kan ik een halve prima aan.

Hoi Marcella,

Als je de halve gewend bent zou ik hem gewoon lopen zoals je gewend bent, dus waarschijnlijk voluit.

Neem wel voor de halve minimaal 2 dagen rust, zodat je goed uitgerust bent, en begin erna ook pas weer te lopen als je voelt dat je herstelt bent. Ik begin na een halve of hele altijd eerst met vogels kijken en als dat goed voelt weer met de normale trainingen.

Succes!

met blijde groet,

Rob

dank Rob voor je nuttige advies!