De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik begin vandaag met een nieuw schema voor de halve marathon. Ik train alleen al op maandag en woensdag op de baan intervaltrainingen (gemiddeld in totaal 5 km aan korte interval en 5 km rustig lopen tussendoor) Hoe kan ik dit het beste combineren met het Sportrusten schema?

Serge

Hoi Serge,

Laat vogels kijken en intensief vervallen, die vervang je voor de baan trainingen.

De twee trainingen op halve marathonhartslag kun je dan in de rest van de week doen.

Met blijde groet,

Rob