De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Na 3 marathons met een klassiek schema ga ik sportrusten doen. Ben benieuwd.

Naast het schema wil ik 1 keer in de week wat krachttraining doen.
Bevalt mij al jaren erg goed. Ik wil dat er graag inhouden. Zou mooi zijn als ik dat met dit schema kan combineren

Zou dat op bijvoorbeeld dezelfde dag als de 'vogel kijk' dag kunnen?

Iemand ervaring mee of ideeën bij?

Ik hoor het graag.

Hoi,

Dat kan prima!

We adviseren altijd je rustdagen ook als rustdagen te handhaven, dus extra trainingen te doen op dagen dat je ook hardloopt.

Als je een intensieve sport doet naast het hardlopen (zwemmen, wielrennen, cardio, trainen bij een club etc.) kun je dit doen in plaats van vogels kijken.

Met blijde groet,

Rob