Schema 1/2 marathon in combinatie met andere sport(en)
Geplaatst: 29 apr 2015, 14:43
Ha Sportrusters,
Ik ben erg benieuwd geworden naar het lopen van de halve marathon met behulp van jullie schema. Wel heb ik nog een praktische vraag: jullie schema gaat uit van viermaal hardlopen per week. Naast het hardlopen tennis ik (1 à 2 wedstrijden per week) en doe ik regelmatig aan fitness (krachttraining). Gaat dat 15 weken op rij samen? Of kan ik mijn hardloopfrequentie in dat geval beter terugschroeven naar driemaal per week? En mocht driemaal per week verstandiger/effectiever zijn: hoe ziet zo'n schema er dan uit, in vergelijking met het 'vierdaags' schema?
Alvast bedankt voor jullie reactie en keep up the good work!
Ik ben erg benieuwd geworden naar het lopen van de halve marathon met behulp van jullie schema. Wel heb ik nog een praktische vraag: jullie schema gaat uit van viermaal hardlopen per week. Naast het hardlopen tennis ik (1 à 2 wedstrijden per week) en doe ik regelmatig aan fitness (krachttraining). Gaat dat 15 weken op rij samen? Of kan ik mijn hardloopfrequentie in dat geval beter terugschroeven naar driemaal per week? En mocht driemaal per week verstandiger/effectiever zijn: hoe ziet zo'n schema er dan uit, in vergelijking met het 'vierdaags' schema?
Alvast bedankt voor jullie reactie en keep up the good work!
