De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ook mij is het gelukt om voor het eerst een halve te lopen met het 100-dagen programma, thanks voor alle tips en support en het werkt! Ik ben met 2:15:41 onder mijn beoogde tijd van 2:18 gebleven, niet snel, maar nu wel een startpunt om het te verbeteren Het verliep gisteren tweeledig, tot 16-17 km verliep het erg goed, ik was euforisch, zo lekker had ik afgelopen weken niet gelopen, spieren voelden goed, ik zat wel iets boven mijn hartslagzones, maar ik heb het tempo constant gehouden. Maar...na 17 km nam ik mijn tweede gelletje, 1 klein slokje en ik voelde gelijk dat het fout ging. Mijn maag sloeg op slot, alle energie vloeide uit mijn benen en ik werd wat mistig in mijn hoofd. Tempo flink naar beneden, tot schrik zag ik dat mijn hartslag van rond 178 naar 127 was gezakt en die bleef daar maar constant op hangen. Dacht eerst dat mijn meter raar deed, maar zoals ik me voelde was het logischer dat ikzelf raar deed. Ik denk bij nader inzien dat mijn hartritmevariatie compleet weg was en in de overleefstand ging. Ik heb me er de laatste km doorheen geworsteld, mijn benen ook maar op de aut. piloot gezet en toch de finish gehaald. Na de finish zag ik dat de hartslag ineens weer tegen 200 was! Of het medisch op het randje was, vraag ik me wel af, maar daarna is het weer naar acceptabel niveau gezakt, wel even duizelig geweest, maar ik voel me nu goed. Ben benieuwd of iemand dit herkent en kan verklaren en wellicht qua opbouw een volgende keer een tikkie terug en met voeding nog wat sleutelen. Ondanks dit toch trots op het uitlopen van mijn eerste halve! Ook hulde aan Sportrusten, groet Rosa

Hoi Rosa,

Allereerst gefeliciteerd met je prestatie! Je hebt het toch maar mooi gefilkt ondanks dat de laatste kilometers niet meer zo soepel gingen

Een gelletje kan soms verkeerd vallen, vandaar dat we ook altijd adviseren ze uit te proberen tijdens een training. Heb je dat gedaan en ging het toen wel goed?

Overigens breng je je hart niet zomaar van slag hoor. Als er echt wat met je hart aan de hand is heb je meestal ook een scherpe pijn in je hartstreek. Bedenk dat een vreemde hartslag ook een meetfout kan zijn!

In jouw geval denk ik dat het gelletje gewoon verkeerd is gevallen, of de beruchte man met de hamer kwam gewoon langs. Dat is mij ook wel eens overkomen en bij een halve gebeurt dat meestal zo rond km 17 - 18. Grote kans dat je bij je volgende halve er helemaal geen last van hebt.

Met blijde groet,

Rob

Dankjewel Rob!Het was hetzelfde gelletje, dus kan het niet echt verklaren, wellicht een volgende keer iets eerder innemen. Ook de hartslagdaling kan ik niet verklaren, of het echt zo was of dat de meter even haperde. Maar dat ik de man met de hamer ontmoet heb, dat is een feit. Rusthartslag was de volgende dag alweer 49 en gister weer een rustig loopje gedaan van 6 km en dat ging prima. Ik ga weer lekker verder trainen en de bedoeling is om in oktober in Amsterdam weer een halve te doen, eens kijken of ik wat minuten eraf kan snoepen met de leer van de eerste ervaring van een halve. Mijn idee is om 3x pw te trainen met de verschillende hartslagen (ik fiets en fitness ook nog) en 1x per maand ofzo toch wat verder dan 10 km om meer te ervaren hoe mijn lichaam reageert op duurlopen. Een hele wordt voor mij echt een brug te ver, respect voor iedereen die het wel kan en doet! Nogmaals dank voor jullie support en adviezen, top!