De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Geachte lezer,

Sinds een halfjaar loop ik volgens de methode van Verheul. Ik ben er beduidend sneller van geworden en zou deze trainingsmethode niet graag opgeven.

Sinds een paar weken heb ik nu ook kennis gemaakt met sportrusten. Ik ben al wel aan de slag gegaan met mijn dagelijkse ademhalingsoefeningen. Tijdens het hardlopen kan ik eigenlijk alleen maar tijdens mijn rustpauzes (die rustig joggend verlopen) mijn ademhaling vertragen. Omdat de tempo's weliswaar makkelijk gaan maar toch redelijk tegen mijn anaerobe drempel aan zitten lukt het mij niet om de ademhaling te verlengen (of te vertragen). Heeft het zin om dan alleen maar tijdens mijn warming up, rustpauzes en cooling down mijn ademhaling te vertragen?

Mvg, Henk

Dag Henk,

Zeker! Het is uitstekend om - aanvullend op Verheul - de ademhalingsoefening te doen vóór en ná een training.

Loopse en groet,

Koen