De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Loop.zaterdag in Vorden een 10 km cross,lekker ontspannen.

Heb gelopen in Vorden,zag er eerst naar uit, dat ook daar sneeuw zou vallen,maar met een paar verdwaalde vlokken bleef dit uit.
Het was een cross over 10 km,er waren mooie singeln tracks bij.
De route was goed uitgezet,en heb zeker genoten onderweg.
Zeker weer een aanrader voor volgend jaar.

Dank voor het delen Boedha, voor volgend jaar zetten we hem alvast in de agenda.

Wellicht een leuk idee om ieder weekend een tip te geven,waar jij loopt in het weekend
En wat jou ervaringen na de loop waren.

Aanstaande zondag loop ik de kwart marathon (10,5 km) van Egmond.

Nog meer hier die in Egmond de kwart of halve lopen?

Hoi Mark
Wens je veel sterkte,hoop dat de weergoden goedgezind met jou zijn

Er stond veel wind, maar gelukkig wel droog gebleven. Helaas was het stuk strand door de hoge waterstand uit het parcours gehaald, maar alsnog erg genoten van de kwart marathon.

Dag Mark,
Bedankt voor jou verslagje,wat zul je het zwaar gehad hebben,met zoveel wind,maar toch netjes dat jij hem gelopen heb
Groet Boedha

Komend weekend loop ik in Garderen een cross van 5 km.

Ben er klaar voor,doe mee met de midwintermarathon in Apeldoon ,daar gai ik de 10 EM lopen.

Afgelopen zondag meegedaan in Apeldoorn met de midwinter marathon.
Heb gekozen voor de 10 EM,het weer was prima en ik ging rustig van start,naar een aantal km heb ik wat aangezet rond de 11 km pu,mijn hartslag bleef hierbij onder de 150 Hf kwam met een tijd van 1.25 binnen.
Had geen zin om mij bij deze wedstrijd volledig in te zetten,heb daarom lekker en voldaan gelopen.

Dat was dus genieten Boedha, mooi!

Nog tips voor aankomend weekend?

Dit weekend Groet uit Schoorl 30K lopen als voorbereiding op Rotterdam. Erg benieuwd of het een beetje lukt om marathontempo aan te houden.

Vandaag de Groet uit Schoorl run gelopen 10 km.
Was super weer (beetje warm zelfs) voor het eerst een loop op m'n fivefingers gelopen en ondanks dat ik de laatste weken erg weinig had hardgelopen (wel 2 x in de week Bootcamp) ging het echt super.
Ik loop zonder klokje of hardslagmeter dus ik loop gewoon op het gevoel.
En kon rustig beginnen en tussen door nog even versnellen en heb de ademhaling gebruikt om rustig te blijven.
Ik had nog energie over en heb de laatste km nog versneld en daarna nog terugfietsen naar de auto en lekker voldaan maar zeker niet kapot. Voelt goed. Volgende keer naar de halve marathon

zaterdag 14-2 -2015 de Texel Trail

ik loop zondag een canicros training in Apeldoorn,met mijn hond Mojo,geef hier training in

Wat leuk Boedha. Ik wist niet dat hier trainingen voor waren. Grote groep?

Leuk Boedah, ik doe ook aan canicross, hier wordt wel gezamenlijk getraind maar wordt niet echt les gegeven (voor zover nodig.....)
Ik heb al een paar wedstrijden meegelopen met onze grote poedel Didi. Maar loop ook wel met onze Aussie reu, die gaat net ff harder zeker als ik ze tegelijk meeneem kunnen m'n benen nog niet echt bijhouden.

Leuk om te zien dat jullie ook af en toe meedoen met een canicross.wedstrijd
Heb in Apeldoorn een clubje lopers die zondagmorgen lekker meelopen.
Kijk maar eens op mijn site http://www.canicrossapeldoorn.nl
als je zin heb gerust een keer meedoen.