Pagina 1 van 1
Waarom 12 minuten in de afbouwweek?
Geplaatst: 04 apr 2017, 11:42
door Hiddy
Goedemorgen, Kan iemand mij vertellen waarom je tweemaal 12 minuten moet lopen in de afbouwweek voorafgaand aan de marathon?
Re: Waarom 12 minuten in de afbouwweek?
Geplaatst: 04 apr 2017, 14:47
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Hiddy,
Uitrusten is het belangrijkste in de week voor de marathon. Om je spieren toch wat te prikkelen doe je twee keer een korte training van 12 minuten. That's all.
met blijde groet,
Rob
Re: Waarom 12 minuten in de afbouwweek?
Geplaatst: 04 apr 2017, 15:28
door Hiddy
Hallo Rob,
OK, bedankt. Zoiets dacht ik eigenlijk al, maar waarom precies 12 minuten? Ik vind het prima en gaan me er aan houden. Weet niet of ik me hiervoor om ga kleden, haha.
Groeten,
Jolanda
Re: Waarom 12 minuten in de afbouwweek?
Geplaatst: 04 apr 2017, 16:14
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Jolanda,
Mag ook 10 of 15 minuten zijn
Zit denk ik niet echt een logica achter, 12 minuten is wel precies een couper test
Ik zal het Koen vragen.
Met blijde groet,
Rob
Re: Waarom 12 minuten in de afbouwweek?
Geplaatst: 04 apr 2017, 16:47
door Hiddy
Hoi Rob,
Moest ook al aan de Cooper test denken...
Groeten,
Jolanda