De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Klopt t dat je de laatste week maar 2x 12min loopt?
Pak je dan 1x hartslag hoog en 1x laag?

Daar ben ik ook benieuwd naar! En is het heel onverstandig om na de 12 minuten lopen op marathon hartslag een stuk in een laag tempo te wandelen? ( als ik toch mijn pak en schoenen aan heb ..)

Hoi,

De 12min kun je beide op marathonhartslag laag lopen. Het gaat erom je energiesystemen een beetje te prikkelen, en je ook het gevoel te geven wat te doen.

En uiteraard is het prima om daarna nog een stuk te wandelen

Met blijde groet,

Rob