De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Uitgerekend in de laatste trainingsweek ben ik door een nare reorganisatie op mijn werk lichamelijk en emotioneel een wrak. Ik heb al een training moeten overslaan wegens een torenhoge rusthartslag en een andere duurloop moeten halveren. Afgelopen weken sliep ik niet meer dan 3 uur per nacht van de stress.
Met ademhalingsoefeningen krijg ik mijn hartslag wel wat naar beneden, maar niet genoeg. Ik heb nog ruim een week om uit te huilen. Geen ideale voorbereiding dus. De marathon van Rotterdam op 9 april wordt mijn eerste.
Ik probeer vandaag nog een 14 km op lage marathonhartslag te lopen en zondag nog 14 km op hoge marathonhartslag.

Wat kan ik nog meer doen om mezelf op te peppen? Tot aan dag 80 ging alles prima. Kan ik dan vertrouwen op mijn basisconditie?

Beste Anouk,
Vertrouw op je basis, als je eenmaal in de wedstrijd zit komt het goed.
Succes én vergeet niet te genieten

Groet Ramon

Hoi Anouk,

Het komt helemaal goed! Je basisconditie is inmiddels zo goed dat je op dat vlak niets meer fout kan doen.
Doe komende week lekker rustig aan, en dan komt het helemaal goed zondag!
Succes!

met blijde groet,

Rob

Dank je wel! Ik zal wel zien hoe het gaat.
Zoiets relativeert de zenuwen voor de marathon ook wel weer, dat scheelt!