De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste medelopers,

Wat voor een zone moet je lopen voor vogels kijken?

Laag D2?

Hoor het graag.

Remko

ik loop die gewoon op gevoel, "lekker" en kijk dan achteraf welk tempo en in welke zone.
grappige is dat deze een tempo aangeeft wat dicht ligt tegen het tempo waarop ik de marathon zal gaan starten (niet de hartslag, die ligt dan idd in d2) je zal zien, dat is mijn ervaring dat door de intesieve trainingen deze vogeltjes kijken ook langzaam aan sneller gaat en toch in d2 blijft...

Hoi Remko,

Vogels kijken kun je op gevoel doen, zonder hartslagmeter. In de praktijk zal dat in zone D1 laag D2 zijn:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... rdevol-is/

Je moet je uitademning makkelijk kunnen verlengen, dan zit je goed.

Met blijde groet,

Rob

Ik train voor de halve marathon en ga beginnen met mijn schema. Ik train nu al wel eens langer, 10-12 of soms 14 km. Kan ik dit nog steeds doen, voor fun? Dus de afstand die bij vogels kijken genoemd wordt negeren?

Hoi Ana,

Als je herstel goed is, is dit geen probleem af en toe eens wat langer te trainen.

met blijde groet,

Rob