De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Toch even delen hier. Ik floot een paar weken geleden even een stukje mee met mijn muziek en tot mijn verbazing was mijn hartslag daarna lager, ook alle volgende keren dat ik dit probeerde. Ook met gewoon uitademen via neus en/of mond gaat mijn hartslag wel iets omlaag, maar fluiten is extra effectief.

Dus voor wie het niet voldoende lukt om met ademen de hartslag te beïnvloeden, probeer eens te fluiten.

En voor de mensen die ook Rotterdam gaan lopen en ineens iemand vals horen fluiten: sorry, dat zal ik dan wel zijn, want ik wil hierom de marathon fluitend lopen, bevalt me zo goed bij de lange duurlopen!

Haha , leuke tip, ik ga het proberen!

Met blijde groet,

Rob

Klopt, zingen helpt ook! Dan adem je sws al veel langer uit dan je normaal zou doen en het is dus een prima ademhalingsoefening. Ik doe het regelmatig in de auto, dan kom je helemaal ontspannen thuis.

Ook tijdens het wielrennen is het soms makkelijker uit te voeren, dan een 'echte' oefening. En het is op z'n minst vervelend voor de mensen die je al fluitend of zingend inhaalt