1/2 marathon Venlo
Geplaatst: 27 mar 2017, 12:55
Hallo mede-sportrusten lopers,
Laat ik maar gelijk met de deur in huis vallen: Wat een teleurstelling was het gisteren.
Bij de start was de hartslag (85) voor mijn doen best oké, dus dat bracht vertrouwen. Helaas bleek de hartslagmeter er geen in in te hebben tijdens de eerste kilometer, want hij bleef op deze waarde staan.
Voor mijn gevoel had ik een lekker looptempo dus daar bleef ik maar op lopen.
Tijdens de vierde kilometer kwam deze gelukkig (of misschien ook wel niet?) weer terug, maar zat toen veel te hoog (174). Deze geprobeerd omlaag te krijgen door de ademhalingsoefeningen, maar op het 5 km punt kwam ik de reanimatie van een loper tegen. Dit had behoorlijk wat impact op mij.
Vanaf dat moment was ik zo gefocust op mijn lichaam dat ik ieder pijntje voelde. Ook kreeg ik met de ademhalingsoefeningen mijn hartslag niet omlaag.
Uit eindelijk heb ik de halve marathon wel uitgelopen ( 2: 35) , maar wetende dat ik hem vorig jaar op 2:16 heb gelopen via het schema met de lange rustige duurlopen was dit een tegenvaller.
De trainingen op hartslag gingen mij goed af en ik boekte ook echt vooruitgang.
Ik heb de overstap naar dit schema gemaakt, omdat de lange duurlopen mij een blessure hadden opgeleverd en ik niet kon genieten van de iedere week terug komende lange afstanden.
Nu zal de combinatie van vele factoren wel een rol hebben gespeeld in deze loop. Twee weken terug de griep, de toch ineens warmere weersomstandigheden en een stress week qua werk ( ontslag )
Voor nu ga ik eerst mijn lichaam rust geven en dan een nieuwe start maken.
Laat ik maar gelijk met de deur in huis vallen: Wat een teleurstelling was het gisteren.
Bij de start was de hartslag (85) voor mijn doen best oké, dus dat bracht vertrouwen. Helaas bleek de hartslagmeter er geen in in te hebben tijdens de eerste kilometer, want hij bleef op deze waarde staan.
Voor mijn gevoel had ik een lekker looptempo dus daar bleef ik maar op lopen.
Tijdens de vierde kilometer kwam deze gelukkig (of misschien ook wel niet?) weer terug, maar zat toen veel te hoog (174). Deze geprobeerd omlaag te krijgen door de ademhalingsoefeningen, maar op het 5 km punt kwam ik de reanimatie van een loper tegen. Dit had behoorlijk wat impact op mij.
Vanaf dat moment was ik zo gefocust op mijn lichaam dat ik ieder pijntje voelde. Ook kreeg ik met de ademhalingsoefeningen mijn hartslag niet omlaag.
Uit eindelijk heb ik de halve marathon wel uitgelopen ( 2: 35) , maar wetende dat ik hem vorig jaar op 2:16 heb gelopen via het schema met de lange rustige duurlopen was dit een tegenvaller.
De trainingen op hartslag gingen mij goed af en ik boekte ook echt vooruitgang.
Ik heb de overstap naar dit schema gemaakt, omdat de lange duurlopen mij een blessure hadden opgeleverd en ik niet kon genieten van de iedere week terug komende lange afstanden.
Nu zal de combinatie van vele factoren wel een rol hebben gespeeld in deze loop. Twee weken terug de griep, de toch ineens warmere weersomstandigheden en een stress week qua werk ( ontslag )
Voor nu ga ik eerst mijn lichaam rust geven en dan een nieuwe start maken.