Wisselen van schema?
Geplaatst: 22 mar 2017, 12:36
Ik ben sinds gisteren begonnen met sportrusten en heb een 15 weken schema van jullie ontvangen. Op 21 mei (over 8 weken) loop ik mijn eerste 10 km wedstrijd. Daarvoor ben ik aan het trainen met een schema van Polar, 3x per week. Dat schema bestaat uit een half uur joggen, 45 min interval en een uur duurloop (duur gaat nog iets oplopen de komende weken).
Wat te doen en welk schema aan te houden? Kan ik mijn Polar schema gewoon blijven volgen, maar koppel ik hier de hartslagzones aan van sportrusten vanaf week 1? Stap ik over naar het sportrustenschema? Maar als ik instap in week 7 (over 8 weken is mijn wedstrijd) dan moet ik al trainen in zone D3. En de reden dat ik ben begonnen met sportrusten is omdat mijn hartslag zo hoog is tijdens het hardlopen.
Wat kunnen jullie adviseren? Ik heb geen doel om met een snelle tijd te eindigen. Doel is uitlopen...
Wat te doen en welk schema aan te houden? Kan ik mijn Polar schema gewoon blijven volgen, maar koppel ik hier de hartslagzones aan van sportrusten vanaf week 1? Stap ik over naar het sportrustenschema? Maar als ik instap in week 7 (over 8 weken is mijn wedstrijd) dan moet ik al trainen in zone D3. En de reden dat ik ben begonnen met sportrusten is omdat mijn hartslag zo hoog is tijdens het hardlopen.
Wat kunnen jullie adviseren? Ik heb geen doel om met een snelle tijd te eindigen. Doel is uitlopen...