De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hallo allemaal,

Ik heb al een 10 km's gelopen ben er een tijdje uitgeweest en ga nu weer beginnen.
14 juni ladiesrun in Rotterdam 10 km.
Ik heb mezelf voorgenomen om 10 april 2016 de marathon v Rotterdam te gaan lopen.
Hebben jullie tips voor mij hoe ik nu het best kan gaan trainen en wat ik wel moet doen en wat juist niet.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen
Groetjes

Ha Chantall,

Heb je onze blogs al gelezen over 10 tips voor 10K: http://www.sportrusten.nl/trainingsschema-10-kilometer/ en Hoe loop je de marathon terwijl je maar 14K traint: http://www.sportrusten.nl/hoe-loop-je-m ... km-traint/


Overigens ben je natuurlijk ook van harte welkom om een veldtest te komen doen. Dan bepalen wij je hartslagen en kun je met een persoonlijk schema aan de slag. Dan moet je wel met een hartslagmeter gaan lopen. http://www.sportrusten.nl/100-dagen-spo ... -workshop/

Trainse en groet,

Koen de Jong