De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ls,
Inmiddels zit ik op dag 53 en heb mijn hartslag o.b.v. mijn nieuwe 10km tijd aangepast.
Gemiddeld moet ik nu trainen op een hartslag van 171, dit trek ik echt niet op de korte 5 of 8 km looptraining.
Ik start al met 1 'a 2 km inlopen en dan ga ik voor de uitdaging van de dag. Echter dan nog trek ik de gewenste hardslagen niet.
Q: zit ik te hoog in het schema?
Ik loop de 10 km in 45:04, omslag punt 177, 52 jaar, 1/2 marathon hpm is 167.
Wie o wie haalt Geeft mij uitsluitsel of deelt deze ervaring?
Vriendelijke groet,
Rob Wennekes

Hoi Rob,

Heb je een grote sprong vooruit gemaakt met je 10k tijd?

Als je op je "oude" hartslagen wel prettig liep dan zou ik gewoon die weer aanhouden. Het schema voor de halve is best pittig, want je kunt namelijk best dicht in de buurt van je omslagpunt komen tijdens de wedstrijd.

Maar als je op de trainingen voor je gevoel altijd voluit gaat dan kun je beter wat lager in de hartslag trainen. Alleen de intensieve training doe je dan wel voluit.

met blijde groet,

Rob