De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hey sporthelden! Ben nu op dag 35 van het 100 dagenschema. Trainen op hartslag, wel gaaf en voelt inmiddels ook goed. Maar.... ik bereid me voor op de Mud Masters Marathon. Dat is dus offroad, modder, en plm 100 obstacles. Twijfel wel steeds meer of ik dan nu de juiste training doe. Zo'n mudrun is natuurlijk funest voor een regelmatige hartslag.

Iemand ervaringen hiermee??

Een obstaclerun is echt wat anders dan een marathon. De training daarvoor dus ook. De inspanning bij de obstakels is explosief, terwijl je bij het marathonschema vooral op 1 tempo loopt.
Mijn eerste obstaclerun in 2012 heb ik met een training voor een halve marathon gedaan. Afzien! Vervolgens mijn voorbereiding omgegooid en hardlopen afgewisseld met krachtoefeningen, dat werkt heel goed.
Nu moet het voor de marathon andersom en is het wennen aan het aan 1 stuk doorlopen op een strak tempo.

Kortom: je conditie wordt prima met sportrusten, maar is niet adquaat voor een obstaclerun.
groet,
Marian Freriks,
(obstaclerunner) hardlooptrainer en organisator StrongmanRun.

Hoi Marian,

Dankjewel voor je antwoord! Dit ondersteund me in mijn plan. Ik ga meer oefeningen tussendoor toevoegen (pushups, burpees, pullups waar mogelijk) en meer offroad lopen. Ik hou de regelmaat van het trainen van het schema dan wel mooi aan. Overigens komen de ademhalingsoefeningen en het beter luisteren naar je lichaam die ik met het schema meekrijg me wel van pas denk ik.

We gaan het zien, mijn langste afstand tot nog toe was een 19 km strong viking... Nogmaals dank voor je antwoord, Henk