De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste allemaal,

graag wat advies. Sinds juni vorig jaar heb ik het hardlopen weer opgepakt. Door training met een loopgroepje en eigen rondjes heb ik de Dam tot damloop gelopen, daarna de Kerstcross in Opmeer en 10km van Egmond. Ik ben nu net (2e week) begonnen met het 100 dagen programma. Ik wil graag in mei een 1/2 marathon lopen. Na een pittige interval training heb ik nu lichte liesklachten (alleen rechts). Doet niet echt pijn meer een stijf/zeurderig gevoel. Is het nu verstandig om een weekje complete rust te houden of kan ik het schema toch aanhouden ? Wat is wijsheid ? Kan ik het programma eventueel een week stil leggen ?

Beste allemaal,

ik wil toch het zekere voor het onzekere nemen en tijdelijk stoppen met het schema (ca. 2 weken).

Ik hoop daarmee dat de liesklachten herstellen.

Hoe kan ik het schema tijdelijk stopzetten totdat mijn lies helemaal hersteld is ?

Graag jullie reactie.

Hoi Simon,

Het schema pauzeren of stopzetten gaat helaas niet, wel kunnen we je einddatum verschuiven als je dat wenst. Laat dan even weten waar we hem op moeten zetten. Dat kun je ook doorgeven als je weer hersteld bent.

Mocht je de einddatum niet willen verschuiven, pak dan het schema weer op waar het op dat moment is als je hersteld bent. Twee weken rust is nog geen showstopper.

Met blijde groet,

Rob

Ha die Rob,

bedankt voor je reactie. Ik meld mij wel als mijn lies weer hersteld is. Ennuh 2 weken is niet het einde van de wereld.

Ik hoef dus nu niks in te vullen in mijn schema?

Hoi Simon,

Dat klopt, je hoeft nu nog niets te doen
Beterschap!

Met blijde groet,

Rob

Beste Rob,

na 2 weken rust zondag weer 6km gerend. Ging wel lekker maar toch weer liesklachten gekregen. Vandaag naar de fysio geweest en de liesklachten zijn toch wat ernstiger dan ik dacht. Advies van de fysio zeker 4 weken rust met 2 keer per week behandeling. Na 4 weken rust langzaam weer opbouwen. Kan misschien wel wat sneller maar voor een beter herstel toch wat meer tijd nemen. Dus hierbij het verzoek om de einddatum met zo'n 6 weken op te schuiven.

m.vr.gr.
Siem

Dag Siem,

Balen!

Ik heb je start/einddatum opgeschoven naar 25 maart.
Als dit nog moet veranderen hoor ik het graag.

Sterkte met je herstel,
Mark

Beste Mark,

ik zit in de 1e week van langzaam opbouwen met hardlopen bij de fysio.
Het gaat goed. Maar ik moet niet te snel willen.
Over 2 weken mag ik weer op mijn sportrusten schema trainen.
Graag start/einddatum opschuiven naar zaterdag 8 april.